ile brac

co drugi dzien tragedii nie robi, szczegolnie ze jem wedzonego na zimno, wiec bez zanieczyszczen dymem i substancjami kancerogennymi ;) Nadal nie wiem ile mam brac tej o-3 dodatkowo w capsach ;p

[...] z ryżem więc postaram sie dodać do kanapki) Za duża przerwa, zjedz to koło 10-10.30 Chleb razowy + pierś + oliwa i warzywa III-15;00 piers z kurczaka+ryz+warzywa+kefir (posilek przed treningiem) Znów za duża przerwa, zjedz jakiś posiłek koło 13. Możesz podobne kanapki jak wyżej. Ten posiłek przed treningiem koło 15.30 daj. Niech będzie to [...]

No i jeszcze ile tygodni cykl na mono, brać tylko w dt czy w dnt też, jak z fazą ładowania?

[...] czytam tym większy mam mętlik w głowie. Mam skłonności do gino i zastanawiam się czy nie brać 10mg nolvy przez cały cykl wiem, że exe jest zdrowsze ale tu gdzie jestem nie ma tego środka. Druga sprawa mam wit B6, B12, D3, C, ZINCAS FORTE, ile tego w ciągu dnia brać do mojego cyklu, o jakich porach. Dziękuję z góry za odpowiedzi i cierpliwość:)

Zakupilem wlasnie Storm+shock+ostrowia+bca i chcialem sie poradzic odnosnie dawkowania tego. CZy moze wygladac to nastepujaco: DT na czczo-STORM przed treningiem+SHOCK+BCAA(4kaps olimp) po treningu-STORM+BCAA(4kaps) na noc i ew w pomiedzy posilkami 30gr OSTROWI DN. STORM NA CZCZO WIECZOREM PONOWNIE STORM OSTROWIA 2x30gr w ciagu dnia Doradzcie mi [...]

A ile przed treningiem brac?? 30 min.?? I czy jak robie przerwe miedzy cyklami to nie brac tylko kreatyny czy witamin i ZMA tez?? Zmieniony przez - kubson99 w dniu 2008-07-28 11:30:03

Bierzesz tyle ile ci potrzeba A nie ile producent napisał musisz mieć diete aby wiedzieć ile masz tego brać Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-04-12 10:52:01

Zalezy od tego ile musisz zapotrzebowania uzupelnic. Przewaznie jedna porcja to 30 do 40g bialka(prochu). Czyli 1kg = 25~33 porcje. Od tego na ile to starczy zalezy tylko od tego ile porcji dziennie chcesz brac. Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-20 17:58:32

[...] starej czy nowej generacji co za roznica z tymi "generacjami" mozesz miec inne zdanie co do brania jednak ja wiem swoje z reszta moja dziewczyna brala tak jak mowilem i jak jej lekarz powiedzial i jak z tego co wiem inny zaczynali brac :-/ a to co ty bierzesz albo ile za to placisz na prawde mnie nie interesuje marcinekkk sie pytal [...]

[...] ciemno nie znając swoich potrzeb to bulka. Moim zdaniem najlepiej nadaje się na dodatkowy szybki "posiłek" Ogólnie jak masz już dwa kg białka i mówisz że mało, to ile dziennie chcesz białka dostarczyć z prochu? załóżmy że ważysz 90kg a twoim założeniem jest dostarczyć 2g białka na kilogram masy ciała czyli 180g 40% z odżywki to moim [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): normalna bez rewelacji 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 x3 -martwy ciąg:na 90 kg zamykam -przysiad:50 PYTANIE: do 5 opakowań tescia(o ile orginał to jest xd ) ile metki trza dozucic ????? jedno opakowanie clomidu mam czy starczy??? jak brać co do tego ??? mozliwe ze cos zle pomierzylem, jak cos to [...]

instruktor mi mowil co jesc i ile posilkow no ale rzeczywiscie jest to dla mnie za duzo. Dzieki za rady bede sie do nich stosowal. Czyli raz brac po przebudzuniu i pozniej po treningu?a jak nie mam treningu to druga porcje kiedy brac?? w poludnie czy przed snem?? pozdro

Witam! Rozpiszcie mi jak mam brac Mega Massa 4000 z KTP Creatyna?Ile i jak mam brac? Pozdrawiam

moge kupic nawet ta drozsza ale bedzie jakas roznica.? Powiedz ile przed mam brac kazda odzywke:P A naczczo nie brac.? podaj gg oki

okej :) to bede brac tak jak napisaliscie + ile przed treningiem to trzeba brac i wgl jak to sie dawkuje?

[...] barkach bo te drugie sa 'uszkodzone' po ostatniej sesji i z pewnoscia wplynie to na intensywnosc i komfort treningu klatki.. - jakie cwiczenia dobierac do poszczegolnych groop i ile serii stosowac... - narzucic sobie odpowiednia dla siebie intensywnosc przez wlasne 'czucie' ciezaru i sprawdzic na SOBIE na jakim poziomie najlepiej sie rozwija...

[...] Nie przesadzam mowiac, ze mam wszystko w idealnym stanie. Jeszcze bede sie zastanawial nad tym. W takim razie wygladaloby to tak: T3/off/CLEN/off/T3/Off/CLEN - tylko ile moge maksymalnie tak czasu brac? dawkowanbie dla t3 25/50/75/75/75/50/25 mcg T3 dawkowanie dla clen'a 40/60/80/80/80/60/40 mcg Clen w miejscu "Off" nic nie [...]

To nie jest moj produkt, tylko frmy Kaizen. Ja ich na swoj sposob reprezentuje, doradzam. A ile pic to zalezy ile wazysz,wtedy bedziesz mogl przyjmowac 2,5gbialek /kg masy/24h. I po takim wyliczeniu (po podzieleniu tego na 6) bedziesz mial obraz ile tego mozesz brac.Max2-3*dziennie. Tak preparat ten wspmomga rozwoj masy miesniowej.

Ok dzieki za plan ale tak jak pisalem wczesniej polecie mi jakas strone lub post gdzie jest wytlumaczenie do niektorych cwiczen jak je wykonywac.I ile mi okolo polecacie brac na hantle a ile na sztangle bo niechce przesadzic a chce zeby bylo na mase. Np.Z tego planu co podal mi Oplipon niewie mjak wykonac : - wyciskanie fransuckie - Prostowanie [...]

[...] nie jadlam przed dukanem (teraz przyzwyczajenie)zostawiam twaróg na noc(tylko zamieniam na półtłusty-chyba ze tez zrezygnować ,ale sie przyzwyczailam bo jest to mój 2 posilek po ćwiczeniach i ostatni,chwila przed snem-gdzies wyczytalam że powinno sie jeśc taki posilek przed snem bo kazeina bla bla, ale może popełniam bąd oraz zostawilabym ser [...]